13   Ga les volgen                       

Ik moedig beginners maar ook gevorderden steeds aan om les te blijven volgen.
Waar dan ook en op zoveel mogelijk plaatsen en bij meerdere groepen,
om te oefenen en te zoeken naar de details in de afwerking en het corrigeren van uw lichaamshouding.
Bij ons in de gemeente Brasschaat kan je onder andere terecht bij vrijetijd - sport overdag.
Verschillende sporten komen aan bod. Je kan aan een schappelijke prijs inschrijven voor een lessenreeks, voor en najaar.
Voor tai chi  is er een onderverdeling van de groepen, beginner, semi-gevorderd en gevorderd. Zeker een aanrader.

Er zijn verschillende manieren van aanleren.
En zoals dat overal gaat zal het van de lesgever afhangen wat je kan leren en wat er staat te gebeuren in een les. De ene lesgever doolt meer naar het martiale of de anatomie, de andere meer naar het spirituele of het energieke. Weer anderen houden het bij enkel de vorm met een korte opwarming vooraf.
Blijven zoeken en streven kan veel voldoening geven. 

14   Na de tai chi les

Ik moedig iedereen ook aan om naast de les, zelf op je eigen manier aan de slag te gaan met wat je hebt geleerd en leuk vindt.
Net zoals het thuis trainen van de vorm is het thuis trainen van de warming up oefeningen een belangrijke schakel voor je lichaam.
Als je wegens een bepaalde oorzaak of gebeurtenis een korte of lange tijd niet naar de les kan komen, oefen dan thuis om je lichaam te versterken.
In de ruime keuze oefeningen zitten altijd wel een paar favoriete oefeningen.
Deze oefeningen kan je dan zelf aanpassen, eventueel zittend of liggend.
Ook als je wel regelmatig les volgt, haal er dan ook de voor jou meest interessantste oefeningen uit waarvan je aanvoelt dat je ze graag hebt.
Herhalen van een oefening of een stukje uit een oefening, met een korte en eenvoudige zachte beweging, kan heel efficiënt zijn.
Zorg dat het om een voor jou natuurlijke beweging gaat, zonder overbelasting.
Je zoekt hoe je de oefening voor jezelf nog meer kan perfectioneren en aanpassen.
Onze noden zijn verschillend omdat we verschillend zijn.
Daardoor doen we ook allemaal alles verschillend. En dat is goed, dat is normaal.
Dat het niet enkel is wat je ziet, telt niet alleen voor de vorm maar heel zeker
ook voor de oefeningen.
Er gebeurt binnen in ons lichaam veel dat je langs buiten niet kan zien.
Het is aan jezelf om het proces in beweging te zetten.
Maak er tijd voor. Wat voelt minder goed? En vooral, waar voelt het goed aan?
Als je regelmatig oefent zul je vast en zeker verbeteren.
Onthoud, na de les is het aan uzelf.

15    Anders

Alle verschillende soorten bewegingsvormen en aftakkingen zijn naar mijn mening goed en interessant.
Er zijn tal van tai chi vormen, en eigenlijk moeten we spreken over tai chi chuan. Dat derde woordje chuan verwijst dan naar de  krijgskunst.
Mijn bevinding is ook dat geen enkele tai chi vorm, en ook geen enkele afwijking van een stukje uit een vorm, beter of slechter is.
Maar wel anders! Niet beter en ook niet slechter.
Gewoon op een andere manier en op een ander plaats iets heilzaams voelen.
Ik vind het boeiend om de verschillen te bestuderen.
Doe je bepaalde bewegingen net iets anders dan zal je jezelf er persoonlijk wel goed bij voelen. ‘Doe zo verder’ zeg ik dan.

16    Praktijk 

De verwijzing naar het martiale uit de vorm helpt om bepaalde bewegingen gemakkelijker te onthouden of uit te voeren.
Een verwijzing naar het martiale is interessant, hopelijk maak je nooit iets mee, maar bij een bedreiging zal je uw aangeleerde tai chi handelingen onbewust gebruiken. 
Toen ik amper enkele maanden les volgde gebruikte ik  onbewust een afwerende beweging uit de vorm toen een kennis mij een eenvoudig schouderklopje als begroeting wou geven.
Ik schrok er van, maar hij natuurlijk ook en vroeg ‘wat is er’.
Ondertussen heb ik zulke spontane bewegingen al lang onder controle.
Daaruit blijkt voor mij wel dat een aangeleerde toepassing wel automatisch
kan uitgevoerd worden.

17    De ondergrond

Voor oefeningen of voor het uitvoeren van de vorm gaat meestal de voorkeur uit naar een vlakke ondergrond.
Een oneffen ondergrond van gras en takjes is best ook mogelijk.
Het geeft een ander gevoel en kan een goede training zijn.
Elke verplaatsing van de voet  doet ons gewicht verplaatsen,
de voet zinkt telkens in de grond.
De toepassing, zinken, aarden, doen we zowel bij een effen als een oneffen ondergrond.
Bij een oneffen ondergrond ga je wel meer aandacht moeten geven bij elke verplaatsing van de voet.We hebben enkele seconden meer tijd nodig voor het koppelen voet-aarde. De ondergrond mag dus nooit een excuus zijn om te trainen.
Ook hoor ik soms als excuus dat er binnen in huis niet genoeg plaats is, dit is evenzeer géén excuus. Je kan thuis de vorm uitvoeren met kleine beperkte bewegingen en verkleinde stapjes. ook op deze manier kan je spieren en energie optimaal in beweging brengen.
Pas u aan de ruimte aan, verklein of verplaats u een beetje voor sommige bewegingen. In de buitenlucht zou een beetje regendruppels of een te felle zon u ook niet mogen verhinderen.

Soms zijn we in het park vanwege het minder goede weer slechts met enkele personen aanwezig.
We doen dan een toegeving aan de natuur, we geven ons over, doen de vorm en bij afloop beseffen we dat we er weer heerlijk genoegen uit konden halen.

18   Tot slot

Ik zou nog veel kunnen schrijven maar er is op internet genoeg te vinden over tai chi. De verschillende vormen, stijlen en verwanten, dat zijn er heel wat.
Over de oorsprong, populariteit, disciplines, helende werking enzoverder.
Hopelijk ben ik in mijn opzet geslaagd om met deze site mijn opvatting te verduidelijken aan mensen met en zonder tai chi ervaring.

Hou jullie goed, Luc